[ad_1] Sabia que está prejudicando a sua saúde abdominal ao consumir alimentos inflamatórios que podem contribuir para o aumento da gordura na barriga? Segundo Tara Collingwood, nutricionista esportiva certificada e coautora do livro ‘Flat Belly Cookbook for Dummies’, diversos alimentos, condimentos e bebidas comuns podem desencadear a acumulação de gordura na região abdominal. A especialista […]
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Certos alimentos podem realmente diminuir o apetite?
[ad_1] Se você já seguiu uma dieta que restringe as calorias, provavelmente foi seduzido por produtos no supermercado que prometiam “te manter mais cheio por mais tempo”. Claro, todos gostaríamos de acreditar que há certas coisas que podemos comer para evitar o aparecimento do apetite. No entanto, se levarmos em consideração que isso pode ser […]
Sete alimentos poderosos para combater a inflamação
[ad_1] A inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico a lesões ou infecções, mas, quando se torna crônica, pode aumentar o risco de doenças graves, como câncer e problemas cardiovasculares. Fatores como estresse, envelhecimento e alimentação influenciam diretamente esse processo. Pensando nisso, a nutricionista Anna Daniels, citada pelo The i Paper, listou sete alimentos […]
Especialistas recomendam 10 alimentos para reforçar o sistema imunológico
[ad_1] Gripes e constipações são doenças comuns e é fundamental reforçar o sistema imunológico para evitar contrair essas infecções. Diversos especialistas, incluindo os citados no BestLife, recomendam uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, com destaque para a vitamina C, que desempenha um papel essencial no fortalecimento das defesas do organismo. Embora a laranja seja […]
Veja quais alimentos podem ajudar a aliviar os afrontamentos da menopausa
[ad_1] Com a chegada da menopausa, os afrontamentos — ondas de calor repentinas — se tornam um dos sintomas mais comuns e incômodos. Em dias mais quentes, a sensação tende a se intensificar, mas alguns hábitos alimentares podem ajudar a aliviar o desconforto. Em entrevista ao HuffPost, a especialista em nutrição Ana Luzón destacou alimentos […]
Dez alimentos que fortalecem a memória e melhoram a saúde cerebral
[ad_1] A alimentação é um grande aliado para fortalecer a memória e melhorar os processos cognitivos. Existem alimentos ricos em nutrientes que podem trazer muitos benefícios para o cérebro. A seguir, as dietistas Stacey Cleveland, Roxana Ehsani e Michelle Routhenstein compartilharam com a revista Real Simple uma lista de alimentos que você deve consumir com […]
Quatro alimentos que ‘sugam’ o açúcar do sangue e ajudam na perda de peso
[ad_1] Manter o controle dos níveis de açúcar no sangue é essencial para garantir o bem-estar geral e prevenir condições como o diabetes tipo 2. Além disso, uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes também é uma grande aliada no processo de emagrecimento. Em um artigo publicado no Metrópoles, a nutricionista Thaiz Brito destacou alimentos […]
Como congelar alimentos corretamente para preservar sabor e qualidade
[ad_1] Congelar alimentos é uma ótima estratégia para prolongar a durabilidade dos ingredientes e evitar desperdícios. No entanto, para garantir que os alimentos mantenham sabor, textura e qualidade, é preciso mais do que apenas colocá-los no freezer de qualquer maneira. A revista Real Simple consultou a nutricionista Jennifer Scherer para entender as melhores práticas de […]
Síndrome do intestino irritável: Cuidado com este tipo de alimentos
[ad_1] “A síndrome do intestino irritável é uma síndrome, isto é, um conjunto de sintomas, caracterizado por dor abdominal recorrente, associada a alterações de trânsito intestinal, com diarreia e/ou obstipação, distensão abdominal e flatulência, que tendem a ocorrer em conjunto”, revela o ‘website’ do Hospital da Luz. Ao ‘website’ HealthShots, Basavaraj S. Kumbar, médico especialista […]
Alimentos que fortalecem o cérebro e previnem o declínio cognitivo
[ad_1] Manter o cérebro saudável pode ser mais simples do que você imagina. Certos alimentos possuem propriedades que ajudam a evitar o declínio cognitivo e promovem a saúde cerebral de maneira significativa. À revista Parade, os médicos David M. Brady e Joseph Mercola compartilharam alimentos que não podem faltar na sua dieta para cuidar da […]