[ad_1] As alterações no estilo de vida e na alimentação podem fazer diferenças significativas quando falamos de altos níveis de colesterol. É o caso das sementes de chia – uma forma fácil de aumentar o consumo de fibras solúveis e gorduras saudáveis, nutrientes essenciais para reduzir o colesterol ‘mau’. De acordo com nutricionistas, citados pelo […]
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Aqui estão seis razões saudáveis para comer mais abacaxi
[ad_1] Há quem ame, há quem odeie. Estamos falando do abacaxi – um superalimento repleto de benefícios para a saúde que talvez você ainda não conheça. “Analisando o perfil nutricional do abacaxi, percebi que ele oferece uma grande variedade de nutrientes”, explicou a nutricionista Cheryl Mussatto ao site Real Simple. “Uma xícara contém cerca de […]
Comer pão ou queijo com bolor faz mal? Veja o que dizem os médicos
[ad_1] Consumir alimentos com bolor pode parecer inofensivo em um primeiro momento — especialmente quando falamos de pães ou queijos, onde o mofo pode surgir com facilidade. No entanto, especialistas alertam que, mesmo em pequenas quantidades, o consumo acidental de alimentos mofados pode oferecer riscos à saúde e deve ser evitado. 🧫 Quando ingerir bolor […]
Comer esta fruta pode ajudar a dormir mais tempo e mais profundamente
[ad_1] É comum ter dificuldade em adormecer ou dormir a noite toda, levando muitos a recorrer a medicação para o efeito. Porém, existe uma fruta que ajuda a dormir “mais tempo e mais profundamente”, afirmam especialistas da Benenden Health, citados pelo Mirror. Enquanto alimentos como chocolate, queijo ou sorvetes podem interferir com o sono, outros […]
Quatro superalimentos que devia comer todos os dias
[ad_1] Depois de uma época festiva de mesas recheadas de pratos pouco saudáveis, chegou a hora de apostar numa alimentação mais equilibrada e, idealmente, rica em supealimentos. É uma palavra usada para definir os alimentos que são altamente nutritivos. Precisa de exemplos? Consulte a lista de Eric Rimm, um professor de epidemiologia e nutrição na […]
Alimentação e longevidade: especialista diz o que comer para viver mais
[ad_1] A freira brasileira Inah Canabarro Lucas, que morreu nesta quinta-feira (1º), aos 116 anos, era reconhecida como a pessoa mais velha do mundo. Casos como o dela despertam o interesse sobre o que pode influenciar uma vida longa e saudável — e a alimentação está entre os fatores mais relevantes. Segundo a dietista Ana […]
Comer frango pode aumentar “significativamente” o risco de morte
[ad_1] O site Best Life revelou que um americano consome, em média, cerca de 45 kg de frango por ano, o que equivale a 850 gramas por semana. O frango não só é um alimento básico, acessível e versátil para toda a família, como também é, em geral, muito mais saudável do que as carnes […]
Sensação de pernas cansadas? Saiba o que comer para um alívio rápido
[ad_1] Chega ao final do dia e sente as pernas cansadas? Não se preocupe, é um problema comum quando existe dificuldade na circulação sanguínea de retorno. Como explica André Dourado, no seu livro ‘Guia Prático de Medicina Natural’, este problema afeta sobretudo as mulheres. “Para melhorar a elasticidade e tonicidade das veias, precisa de assegurar […]
Tem mais de 50 anos? 11 alimentos que deve comer para proteger a saúde
[ad_1] Envelhecer é um privilégio, mas a partir dos 50 anos o corpo requer cuidados nutricionais especiais para manter a saúde e a qualidade de vida. A dieta adequada fortalece o coração, o cérebro, os ossos e o sistema imunológico, além de favorecer a digestão e o equilíbrio hormonal. A nutricionista Valerie Agyeman, citada pela […]