[ad_1] Se você consome shakes proteicos, já deve ter se perguntado qual é o melhor momento para tomá-los: antes ou depois dos treinos? Especialistas explicam que a resposta pode variar de acordo com seus objetivos e a intensidade da atividade física. Em entrevista ao site Today, os nutricionistas Kendra Weekley e Michael A. DiBiasi esclareceram […]
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Dor pós-atividade física é sinônimo de treino eficaz?
[ad_1] “Sem dor, sem ganho”. Essa é uma das premissas mais conhecidas no mundo fitness. Existe uma crença generalizada entre praticantes de atividade física de que, se não há dor após o treino, é sinal de que o corpo não está evoluindo ou que os músculos não foram trabalhados suficientemente para ganhar força. Mas será […]