[ad_1] Noites mal dormidas, mesmo em condições ideais de temperatura e conforto, podem ser sinal de um distúrbio do sono comum, mas de diagnóstico difícil: a apneia do sono. O problema, que afeta milhões de pessoas, é frequentemente percebido primeiro por familiares ou parceiros, já que seus principais sintomas ocorrem enquanto o paciente dorme. De […]
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A saúde bucal pode afetar a qualidade do sono?
[ad_1] A qualidade do sono desempenha um papel primordial na saúde geral do corpo humano. A falta de descanso noturno pode gerar inúmeras consequências, como o aumento do estresse, falta de memória, dor de cabeça, diminuição da libido, ansiedade e até mesmo depressão. Embora poucos saibam, a saúde bucal tem uma relação direta com o […]
Especialista lista hábitos que podem melhorar a qualidade do sono
[ad_1] Se você tem dificuldade para dormir, alguns hábitos podem estar prejudicando seu descanso. Segundo o especialista em medicina do sono Arun Chowdary Kotaru, pequenas mudanças na rotina podem ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono. Em entrevista ao HealthShots, ele destacou algumas estratégias para adormecer com mais facilidade. Confira 11 dicas essenciais […]
Ronco e apneia: como identificar e tratar distúrbios do sono?
[ad_1] Noites mal dormidas, sensação constante de cansaço e dificuldade de concentração ao longo do dia podem ser sinais de um problema de saúde que vai muito além do simples desconforto. De acordo com uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) de 2023, 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono, entre eles o ronco […]
9 dicas para melhorar a alimentação e o sono antes do Enem
[ad_1] Alimentação e sono de qualidade podem aumentar o desempenho dos estudantes no Enem Imagem: alvan.ph | Shutterstock) A preparação para o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) exige dedicação, foco e, acima de tudo, um organismo funcionando a pleno vapor. Além dos estudos intensivos, a alimentação e o sono desempenham um papel fundamental para […]
Erros que comprometem a qualidade do seu sono, segundo um especialista
[ad_1] Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental. Dormir bem fortalece o sistema imunológico, contribui para o controle do peso, melhora a saúde cerebral, reduz o risco de doenças crônicas e acidentes, além de ajudar no equilíbrio emocional e no enfrentamento do estresse. Apesar de muitas pessoas saberem […]