[ad_1] Muita gente acredita que comer à noite engorda, mas o que realmente faz diferença é o tipo de alimento consumido. Algumas escolhas, inclusive, podem ajudar o corpo a queimar calorias durante o sono, já que estimulam o metabolismo. Ou seja, é possível favorecer a queima de gordura mesmo durante a noite, desde que a […]
Tag: calorias
Como calcular a TMB e usar calorias para controlar o peso
[ad_1] A Taxa Metabólica Basal, TMB, e a contagem de calorias estão entre as principais ferramentas utilizadas por quem deseja perder peso, manter o peso atual ou ganhar massa muscular. No entanto, para que o método funcione de forma eficaz, é preciso precisão e organização. Especialistas recomendam o uso de duas balanças: uma corporal, para […]
Dicas simples para cortar calorias sem passar fome
[ad_1] Às vezes, nem estamos de dieta, mas queremos diminuir o número de calorias sem abrir mão das comidas saborosas, né? E isso é possível fazendo apenas uns ajustes na forma como consumimos os alimentos e bebidas. De que maneira? Com trocas simples e igualmente deliciosas, você ainda pode continuar comendo suas iguarias favoritas! Na […]
Afinal, quantas calorias dá para queimar durante uma caminhada?
[ad_1] As caminhadas são uma forma simples e acessível de exercício físico. Sem necessidade de equipamentos e ao ar livre, essa prática pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Mas afinal, quantas calorias é possível queimar durante uma caminhada? De acordo com o site Health, o gasto calórico depende de fatores como distância percorrida, ritmo, […]
Exercitar-se no inverno gasta mais calorias e auxilia na saúde mental
[ad_1] Com a queda das temperaturas, o desejo de permanecer em ambientes fechados, sob cobertores, tende a aumentar. Apesar da resistência inicial que o frio costuma causar, a estação pode oferecer vantagens para quem decide se movimentar. As baixas temperaturas favorecem a queima calórica, já que o corpo precisa trabalhar mais para manter sua temperatura […]
Alimentos com pouquíssimas calorias – Notícias ao Minuto Brasil
[ad_1] Há uma variedade de alimentos que podem ser comidos durante todo o dia sem que a gente ganhe peso (embora um consumo exclusivo possa levar a outros problemas de saúde). Alguns dos alimentos desta lista podem exigir alguma preparação para realçar o seu sabor, enquanto outros são agradáveis de comer crus mesmo. Ou seja, […]
Seis alimentos que vão ajudá-lo a queimar mais calorias
[ad_1] O metabolismo desempenha um papel essencial na regulação do apetite e na queima de calorias, influenciando diretamente a nossa capacidade de perder ou manter o peso. Existem alimentos específicos que podem ajudar a acelerar esse processo. Confira alguns deles, com base nas recomendações da dietista Krutika Nanavati, consultada pelo portal SheFinds. 1. Tâmaras: As […]
Dieta com menos calorias pode aliviar sintomas de depressão e ansiedade
[ad_1] Um novo estudo científico revelou que mudanças na alimentação, especialmente com foco na restrição calórica, podem ajudar a reduzir sintomas associados a transtornos mentais como depressão e ansiedade. Segundo os pesquisadores, limitar a ingestão diária de calorias — geralmente para cerca de 1.500 por dia — pode trazer benefícios significativos à saúde mental. A […]
Reduzir as calorias do arroz é mais fácil do que parece
[ad_1] Uma técnica simples pode ajudar a reduzir significativamente a quantidade de calorias absorvidas pelo corpo ao consumir arroz: cozinhar, refrigerar e depois reaquecer o alimento. A dica foi destacada pela publicação americana Parade e comentada por nutricionistas que explicam como o processo altera a estrutura do amido presente no grão. Segundo a nutricionista Jillian […]